第3课 运动——通往健康的捷径（运动与健康）

第三课 运动——通往健康的捷径（运动与健康）

第三课 运动——通往健康的捷径（运动与健康）   01 你知道人体的机理和运动的秘诀吗? 一位健身房用户左腿骨折，不得不打了大约两个月的石膏。当石膏终于被拆除时，他忍不住惊叹自己。打了石膏的那条腿肌肉少得像80岁老人的腿一样，没打石膏的那条腿的肌肉也在减少。他来到健身房，努力恢复萎缩的腿部肌肉。令人惊讶的是，他的肌肉比以前恢复得更好，现在正享受着运动狂人的健康生活。   当我们提到身体运动时，我们往往只会联想到体育活动。身体运动是一种通过物理方法认识人体需要什么的行为。以物理方式识别它的大脑会分泌生长激素并调动蛋白质来制造它所需要的东西。例如，当肌肉运动期间血液循环暂时受阻时，就会产生新的血管网来补充缺的氧。这时，肌肉运动的刺激传到大脑，“今天使用了还没用过的肌肉，不知道明天还用不用，所以得增加肌肉”，于是分泌生长激素，动员蛋白质增肌。这样，如果我们给予运动这样的物理刺激，如果给出48到72小时的时间，我们的身体就会根据需要长出肌肉，并做好应对的准备。   在这一系列的过程中,身体各器官发育或体力增强的神秘机能发生了。   在世界畅销书《圣经》中，大卫告白道：“我的肺腑是你所造的；我在母腹中，你已覆庇我。我要称谢你，因我受造，奇妙可畏；你的作为奇妙，这是我心深知道的。”     02 经常运动让我们的身体发生惊人的变化 运动可以刺激到身体的每一个组织，防止生理机能下降，缓解压力，抑制血压升高，增强心脏功能，降低血脂，预防动脉硬化和糖尿病等多种作用，是补品中的补品。   缓解压力，抗衰老 强化肺功能 防止生理机能恶化, 强化心脏功能,预防高血压, 增加体力,提高基础代谢率, 预防骨质疏松症。                 运动的详细效果如下。   新增身体所需的血管网。 提高血管弹性, 清洁血管内壁，改善毛细血管血液循环。 肺功能通过增加摄氧量和肺氧交换能力得到改善。 通过降低低脂蛋白 (LDL)的含量 ，并增加可以降低血管中的胆固醇的高脂蛋白 (HDL)的含量来预防动脉硬化。 通过增加载氧体血红蛋白的量来提高载氧能力。 通过肌肉的收缩运动，使血液返回心脏，充当第二心脏的角色。 免疫相关细胞数量增加，细胞活化作用于T淋巴细胞，提高机体抵抗力。 肌细胞中的发电厂线粒体的数量最多可增加7倍，从而增强体力。 提高肌肉细胞利用氧气和养分的能力，从而提高基础代谢率。 新陈代谢能力提高，从而提高体温调节能力。 调节血糖并增加胰岛素敏感性以预防或改善糖尿病。 降低静息血压,可以预防和治疗高血压。 促进骨骼中钙被良好吸收来增加骨密度，从而预防和治疗骨质疏松症。 强化腰椎和周围的肌肉，帮助预防和治疗腰痛。 分泌包括内啡肽在内的积极荷尔蒙，使头脑舒适愉快。 抑制衰老过程，使容貌和脸色美好。  …

第 2 课 食物与健康（健康从食物开始）

健康新起点

第 2 课 食物与健康（健康从食物开始）   01 营养 营养(nutrition)是’人对摄入的食物进行消化吸收，并将食物中所含的营养素(nutrents)在体内加以利用的过程。另外，食物从口腔进入后变成小营养物质的过程称为“消化”，然后营养物质进入细胞的过程称为“吸收”。现在让我们了解如何在需要时，按需要的量摄入所需营养，并以最佳方式保持身体健康。   02 所谓营养素？ 营养素是指食物中所含的成分，通过食物从外界吸收后，被我们的身体所利用，以维持和生活健康。在营养素中，有些营养素是人体不能合成或合成不足的，必须由食物来供应，以维持生长和正常机体功能的，这些被称为“必需营养素”。我们身体所需的必需营养素大体分为碳水化合物（carbohydrates）、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。   产生能量的营养物质 碳水化合物、脂肪和蛋白质是提供能量的营养素。膳食中摄入的碳水化合物、脂肪和蛋白质在过量时都会以体脂的形式储存起来。无论你吃了很多米饭、很多豆类还是很多油，任何超过你需要的量都会在你体内储存为体脂。相反，当从膳食中摄取的能量不足时，身体会首先取出储存的糖分作为大脑和神经系统的能量来源，并利用体内脂肪作为其他细胞的能量来源。当储存的碳水化合物用完时，身体的蛋白质继续用作大脑和神经系统的能量来源，身体脂肪继续用作其他细胞的能量来源。   ➊ 复合碳水化合物和纤维素 糖相反，复合碳水化合物可防止体重过度增加，有效控制高血脂和糖尿病，并有助于降低癌症的发病率。   复合碳水化合物存在糙米、全麦和全谷物中。   众所周知，膳食纤维有助于缓解老年人常见的便秘，并有助于预防和治疗动脉硬化、糖尿病和癌症。膳食纤维分为水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。水果的果果肉部分、海藻和豆类中含有水溶性膳食纤维，可降低血液中的胆固醇。非水溶性膳食纤维存在于谷物、果皮和蔬菜中，可增加粪便体积，防止便秘。膳食纤维的推荐摄入量因国家/地区而略有不同，但对于成年人来说，每天的总膳食纤维摄入量约为 25 至 30 克。在因忙碌而没有足够时间咀嚼的现代饮食习惯中，膳食纤维的摄入量很容易缺乏。考虑到稍微过多摄取也没有大的副作用，我们建议您增加精度低的米、蔬菜、豆类、海藻类等的摄入量。   ➋ 脂肪 脂肪是一种在我们体内既可以是补药，也可以是毒药的营养物质。脂肪也是一种必需营养素。构成脂肪的脂肪酸一部分可以由我们的身体合成，但有些不能合成或即使合成也不足，称为必需脂肪酸。这些必需脂肪酸对我们的身体保持健康起着非常重要的作用。这些必需脂肪酸对身体有益。   脂肪在胃中的停留时间比其他营养物质长。脂肪摄入过多会导致胃部疲劳，所以只有必要的量才是补药。   它也通过组合在室温下为液体的“油”和在室温下为固体的“脂”来表示为“油脂”。大多数植物脂肪在室温下是液体，而大多数动物脂肪在室温下是固体。动物脂肪还含有胆固醇，会对健康产生负面影响。不含胆固醇的植物脂肪有被氧气氧化的风险，因为它们的结构中有双键。还有一种风险是顺式脂肪酸在加工过程中会转化为反式脂肪。大多数植物脂肪都含有一种叫做维生素 E 的抗氧化剂，但由于它们只能发挥一次作用，并随着储存时间变长它们的功效就会减弱。因此，希望尽可能使用植物脂肪并使用新鲜脂肪。为防止酸败，建议存放在阴凉、避光的地方。   ➌ 蛋白质 蛋白质是与脂肪一起构成我们身体的主要成分。此外，蛋白质是必须从食物中摄取的必需营养素，如果摄入不足，就会像缺乏其他必需营养素一样出现缺乏症。但是，大部分含有蛋白质的食物都含有大量的脂肪，所以在选择食物时需要注意，尽可能多吃大豆等植物脂肪有助于预防疾病。   非能量营养素 非能量营养素包括水、维生素和矿物质。食物中含有少量维生素和矿物质，它们像水那样不能提供能量，但却是调节体内新陈代谢所必需的。少量可以使我们的身体正常运转，但如果摄入不足，就会出现缺乏症。维生素和矿物质的来源，是绿色和黄色蔬菜、豆类、牛奶和乳制品以及全谷物，需摄取充足。   ➊ 水 水在我们身体里所占比重最大，需要的量也最多。 如果所需糖分、蛋白质、脂肪等量为50～500克左右，则所需水量为2000～2700毫升，即约2000～2700克。大米含有60%的水分，水果含有90%左右的水分，所以即使不单独喝水，水也会随着食物一起摄取，所以没有严重的缺乏，但它是维持生命非常重要的成分，需多摄取水、水果和各种茶，以保证充足的水分摄入。   当水的摄入量减少时，身体就会脱水，从而导致发烧。腹泻会导致脱水。如果有腹泻或发烧并且缺乏饮水，需要小心，因为可能会引发需要住院的脱水以及便秘或肾结石。此外，儿童和老人由于储水量不足，容易因摄入水分不足而出现脱水。成人有口渴机制，可以摄取和排泄足够的水分，但老人和婴儿对脱水的敏感性降低，缺乏通过肾脏保存水分的能力。如果没有心脏或肾脏问题，老年人应每天（6 至 8 杯）平均摄入 1.5…

第1课 ⽣活⽅式决定健康⻓寿。

第1课 ⽣活⽅式决定健康⻓寿。, 건강의 길

第1课 ⽣活⽅式决定健康⻓寿。   01过去和现在的⽣活最⼤的区别是什么？ 以前，妈妈们会绕着院⼦⾥的菜园摆桌⼦，⽤充满⻩⽠、⻄葫芦、⽣菜的菜篮子，经过简单地烹饪后直接就可以吃。这是⼀顿净化⾎液并增强头脑的膳⻝，因为充满了各种维⽣素和矿物质。当然也有很多人因为吃不饱⽽营养不良，但那是⼀个⼏乎没有富贵病的时代。然⽽，如今年轻的妈妈们⼯作繁忙，时间紧迫，所以她们会在下班后到百货公司或超市，⽤简单加热就可以吃的的⻝物摆上饭桌。它含有我们不应该⻝⽤的成分，例如各种防腐剂、调味料和⾹料，但许多⼈习惯这样做饭。 这些⽣活习惯会让⾝体慢慢变差，该怎么办呢？ ⼀位中年先⽣因⻓期⽆法⼊睡⽽去看⼼理医⽣。医院给他开了安眠药，吃后⼀个晚上可以好好睡觉。如此他吃了5年，油腻⻝物、压⼒过⼤、坐⻋代替走路缺乏持续的运动，⾯部出现抽搐，并出现严重的皱纹。此外，⾎压也升⾼了，全⾝都在不断地出现慢性疲劳。随着⽆法回答的疾病症状不断出现，他开始反省⾃⼰。认为继续这样的话很快就会死去，所以我参加了⽣活⽅式 矫正计划Healing Camp。两天没有吃安眠药，他觉得非常辛苦。然⽽，在尝试通过良好的饮食习惯、步⾏锻炼、阅读好的文章，早睡，以及改⽤健康⻝品，经过 4 个⽉后，不吃安眠药也能睡得很好。随着吃着糙⽶和蔬菜、⽔果，并很好的咀嚼，曾经那么严重的慢性疲劳得到了改善，他感觉到⾝体非常的轻松，整个人都变得幸福。⽣活⽅式的微⼩改变会改变幸福指数。   02 健康和寿命是与⽣俱来的吗？ 不久前，⼈们还认为健康和寿命都是与⽣俱来的，认为寿命是⼈⽆法控制的。换句话说，⼈们认为健康和寿命很⼤程度上受先天遗传的影响，⽽不是后天获得的。然⽽，最近的研究正在推翻这⼀观念。健康和寿命不是先天的，⽽是后天或受⽣活⽅式影响的。 通过科学研究证明这一事实的代表人物之一是美国芝加哥大学的Michael Roizen。 从1991年开始连续7年被评为美国最佳医生(The Best Doctors in America)。根据基于 25,000 多篇临床论文的研究结果，著述的《你的身体实际年龄是几岁？(Real Age)》，跻身美国畅销书行列。在这本书中，他强调健康和寿命与后天生活方式的关系比遗传因素更密切。 他在研究中设定的125个对人类寿命有深切影响的因素，如疾病、遗传、习惯和环境等，来计算实际（生理）年龄。并介绍着如何比其年龄段的人更加年轻的具体生活方式秘快。强调先天因素只决定健康和寿命的3%左右，强调良好的生活习惯要根深蒂固。 那么，国民的生活方式与健康寿命之间的关系是什么？ 首尔国立大学医院家庭医学学科也发表了一项关于生活方式、疾病和寿命之间关系的研究如下。 그림3 [表1]寿命缩短因素 도표1 以上的导致加速衰老和死亡的前 10 大因素中，大部分都与生活方式密切相关。它清楚地表明，错误的生活方式会促进富贵病并导致过早死亡。 Roizen教授在他的研究中还通过以下统计数据揭示了不良的生活习惯是导致寿命缩短的主要原因。 도표2 世界卫⽣组织（WHO）也公布了与不健康⽣活⽅式有关的疾病统计数据（2002年）。 本研究基于对 191 个成员国的分析。很明显，全球每年 5100 万⼈死亡，其中 40% 可归因于不良的生活习惯和风险因泰，例如 도표3 그림5 不良的生活方式正在夺走宝贵的健康和生命。另一方面，良好的生活习惯可以提高生活质 量，从而延长健康寿命。健康专家强调，只要将上述10种生活习惯和危险因素减少25%，人类的平均寿命就会增加10年左右。 美国医学会按以下9种致死原因的顺序列出了一个条形图。 促进人死亡的9种原因： 그림6 ①饮食不当、运动不足 ②吸烟 ③饮酒 ④传染病…

6. 相信灵魂不灭者的危险和不幸

2-3 인간의 본질

（1） 撒旦的钩子 要知道，灵魂不灭思想已经超越了单纯是否相信的问题，撒旦正拿它当钩子将人钩到他那里，成为他的所有。我们不能忘记，撒旦与人是不同维度的存在，他可以造出伪装、诡计和奇迹来迷惑人。“这也不足为怪。因为连撒但也装作光明的天使。所以他的差役，若装作仁义的差役，也不算希奇。他们的结局，必然照着他们的行为。”（哥林多后书11：14，15）。 不容忽视的是，那些被撒旦利用的人，在某种程度上可以模仿撒旦的所作所为。因此我们得明白，大部分超人现象都隐藏着撒旦的奸计；还要明白，以基督之名所行的神迹奇事，大体上都是撒旦的骗局。“因为假基督，假先知，将要起来，显大神迹，大奇事。倘若能行，连选民也就迷惑了。”（马太福音24：24）。   （2） 灵魂不灭说是招魂术的基础 如果对死亡世界一无所知的人相信死者的灵魂是活的，是能够活动的，那撒旦完全可以冒充死者的灵魂出现，给这些人带来恐惧，欺骗这些人。今天，之所以有许多人沉迷于心灵科学或招魂术是因为他们相信灵魂不灭，他们不了解人死后的状态和超自然现象的真相。 <山洞里的富豪>作者道格拉斯巴契勒的母亲是一名艺人。巴契勒这样描述小时候母亲和同僚艺人的生活片段，“在娱乐界工作的母亲的朋友们大都喜欢占星术、看手相和招魂术”（巴契勒，山洞里的富豪，第11页）。不仅是艺人，还有无数的政治家、企业家、知识分子正逐渐陷入灵界的诱惑，这是非常令人恐惧和担忧的事情。如果相信灵魂不灭的人不尽快除去这种想法，那么所有人都被卷入这恶灵世界只是时间问题。   （3） 灵魂不灭信仰的毁灭性后果 灵魂不灭思想会招来什么后果，可以通过一个故事来间接体验一下。这是美国牧师兰迪·巴伯撰写的<撒旦的骗局>一书中介绍的真实故事。 “在西雅图做牧会时，我认识了一位名叫贝蒂的女士。贝蒂认为自己是一名基督徒，她去离家很近的一个有名的教会，她认为自己是最忠于上帝的人。 可是，从药店得到的一个小册子让贝蒂接触到了Metaphysics(伪装成基督教的招魂术)教义。在Metaphysics中，基督是灵媒，基督来到这个世界是为了教导衪的门徒（包括我们）成为灵媒。Metaphysics教导灵魂不灭，还说为了获得教训和忠告，与心爱的死者见面也是可能的事情。 … 一天，贝蒂在报纸的教会一栏里看到了Metaphysics教会的广告。贝蒂去了那里，落入他们的圈套。通过集会，贝蒂学会了如何与她死去的丈夫交流。那个‘死去的丈夫’告诉贝蒂属灵上的问题，还指导她每天的生活细节。不久，他出现在贝蒂的公寓里。 因为贝蒂在以前的教会里学过人死不是彻底死了，所以贝蒂相信这一切是因为上帝。 起初一个月间，只有在贝蒂要求的时候他才出现并和贝蒂交谈。但是一段时间后，他就肆意出现了，有时一天出现好几次。不久之后，他甚至谈到了周日早上的电视宗教节目中哪些是可以看的，哪些是不能看的。当贝蒂执意要看他不让看的节目时，他就很生气，把贝蒂的腿烫伤。我亲眼看到贝蒂腿上的烫伤痕迹。 多年后，贝蒂真的成了一个灵媒。贝蒂直接从灵界接收消息，还会收到向何处发送这些消息的指示。我问贝蒂是否打听过这消息和消息的来源。她回答说，‘哦，当然知道，现在知道它来自撒旦了。’我又问她是否想摆脱这事。贝蒂说她不想。我给她读了雅各书4章7节“故此你们要顺服神，务要抵挡魔鬼，魔鬼就必离开你们逃跑了。”的内容。唯一安全的道路是相信上帝所讲的事实，把自己的生命完全奉献给上帝。完全献身于耶稣的人撒旦连碰都不敢碰。” 这个故事告诉我们信奉灵魂不灭的后果是什么。如果相信人的灵魂与身体是分离的，就会成为撒旦的玩偶，最终走向永远的毁灭。如果早日清除这些危险的思想，并以基于圣经的健康信仰武装自己，上帝就会保护我们免受一切危险。   （4） 灵魂不灭思想必须从头脑中抹去 正如已经解释过的，源于撒旦的谎言和欺骗、在希腊哲学思想中占有一席之地、后来进入基督教的灵魂不灭思想显然不是出自圣经。然而，今天的大多数基督徒都对它深信不疑，真是一个神秘而可怕的现象。 对许多基督徒来说，这个扭曲的教义不易被抹去。然而，那些以真诚的心试图在圣经中找到所有信仰基础的基督徒，应该毫不迟疑地从头脑中抹去灵魂不灭思想。如果不将它抹掉，人迟早会被撒旦的圈套绊倒。要放弃长存于脑中的灵魂不灭思想是很难，但不是不可能。如果努力祈祷、寻求上帝的帮助，上帝就会帮助你。正确和健全的信仰始于坚定的复活信仰，不是灵魂不灭信仰。我想最后再提一句，灵魂不灭思想和复活信仰不能共存，如果凭着诚实的良心拥有复活信仰，就必须放弃灵魂不灭思想。 如前所述，你的头脑一旦被灵魂不灭思想着色就很难将它除掉。即使从理智上理解了这些知识，但从心理上摆脱这种思想的影响、除去这种思想的痕迹还是需要相当长的时间，有些人可能需要好几个月的时间。重要的是，一旦某种正确的教导或真理得到理性的确认，就要刻意努力去接受和容纳它。特别是在这些圣经和灵性的问题上，我们需要圣灵的工作和帮助。应阅读以下经文并祈祷，努力寻求正确的道路。 “但保惠师，就是父因我的名所要差来的圣灵，衪要将一切的事，指教你们，并且要叫你们想起我对你们所说的一切话。”（约翰福音 14：26） “只等真理的圣灵来了，衪要引导你们明白（原文作进入）一切的真理。因为衪不是凭自己说的，乃是把衪所听见的都说出来。并要把将来的事告诉你们。”（约翰福音16：13） 大多数基督徒愿意相信熟悉的错误，不愿相信陌生的真理。犹太人、宗教黑暗时代的基督徒都因坚持“熟悉的错误”而经历了灵性上的失败。为了在耶稣基督里取得最后的胜利，我们必须早日放弃“熟悉的错误”，不断祈祷，努力寻求圣灵的指引直到习惯“陌生的真理”。真正的基督徒即使放弃一切，甚至放弃生命，也要忠于真理的话语。   “你务要至死忠心，我就赐给你那生命的冠冕”（启示录2：10）

5. 复临后的历史将会怎样？

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如前所述，在耶稣复临时死去的义人复活，与活着的义人一起在空中迎接耶稣，然后 去上帝所在的天堂。之后的世界将处于什么状态，将发生怎样的变化？这里只简要地介绍相关圣经章节，因为详细论述这一内容需要大量的篇幅和时间。   （1） 复临时活着的恶人死亡 “要报应那不认识神，和那不听从我主耶稣福音的人。他们要受刑罚，就是永远沉沦，离开主的面和他权能的荣光。”（帖撒罗尼迦后书1：8，9） 随着耶稣的复临，被救赎的圣徒们升空后，活在地上的恶人被复临的荣耀杀死。 “到那日，从地这边直到地那边都有耶和华所杀戮的。必无人哀哭，不得收殓，不得葬埋，必在地上成为粪土。”（现代人圣经，耶利米书25：33）。死去的恶人以死亡的状态留在地上。   （2） 撒旦被捆绑：千年期始于复临 “我又看见一位天使从天降下，手里拿着无底坑的钥匙，和一条大链子。他捉住那龙，就是古蛇，又叫魔鬼，也叫撒但，把他捆绑一千年，扔在无底坑里，将无底坑关闭，用印封上，使他不得再迷惑列国。等到那一千年完了，以后必须暂时释放他。”（启示录20：1-3） 义人都去天国，恶人都死了，地上只剩撒旦。这本身就是撒旦已被捆绑，其期限为一千年。一千年后，撒旦会暂时出来做一些事情。   （3） 土地仍然荒芜：在一千年期间 “他们前面如火烧灭，后面如火焰烧尽。未到以前，地如伊甸园，过去以后，成了荒凉的旷野。没有一样能躲避他们的。”（约珥书2：3） 耶稣复临时，成为废墟的地球将处于一种悲惨的状态，倒塌的建筑物与尸体散落一地。   （4） 被拯救的圣徒在天上审判死去的恶人：一千年期间 “我又看见几个宝座，也有坐在上面的，并有审判的权柄赐给他们… 他们必作神和基督的祭司，并要与基督一同作王一千年。”（启示录20：4，6） “岂不知我们要审判天使麽。何况今生的事呢。”（哥林多前书6：3） 圣经记载，在撒旦被捆绑，全地处于荒废状态的一千年间，被救赎的圣徒将在天上参与审判恶人和邪恶天使的工作。   （5） 天上的家人移居到地上：千年期以后 “那日，祂的脚必站在耶路撒冷前面朝东的橄榄山上。这山必从中间分裂，自东至西成为极大的谷。山的一半向北挪移，一半向南挪移。你们要从我山的谷中逃跑，因为山谷必延到亚萨。你们逃跑，必如犹大王乌西雅年间的人逃避大地震一样。耶和华我的神必降临，有一切圣者同来”（撒迦利亚14：4，5） 满了一千年以后，天上所有的家人都会移居到这个地上。人类原来的故乡，亚当和夏娃居住过的伊甸园不是在天上，而是建在这个地上的。上帝的百姓最终将居住的永远的国家是建在这个地上的。   （6） 新耶路撒冷城从天而降 “我又看见圣城新耶路撒冷由神那里从天而降，预备好了，就如新妇装饰整齐，等候丈夫。”（启示录21：2） 耶稣为我们预备的天上新耶路撒冷城也降到这个地上。使徒约翰在启示中清晰地目睹了这个场面。   （7） 撒旦暂时释放和死亡的恶人复活 “那一千年完了，撒但必从监牢里被释放，出来要迷惑地上四方的列国，（方原文作角）就是歌革和玛各，叫他们聚集争战。他们的人数多如海沙。”（启示录20：7，8） 圣经在讲恶人的复活。“你们不要把这事看作希奇。时候要到，凡在坟墓里的，都要听见祂的声音，就出来。行善的复活得生，作恶的复活定罪。”（约翰福音5：28，29）。 这里‘地上四方的列国，就是歌革和玛各’是指所有复活的恶人。满一千年后，恶人也会复活，并看到被救赎的圣徒和新耶路撒冷城的荣耀。那时撒旦会怂恿他们攻击上帝的百姓和耶路撒冷城。   （8） 火从天上降下，烧灭了他们 “他们上来遍满了全地，围住圣徒的营，与蒙爱的城。就有火从天上降下，烧灭了他们。”（启示录20：9） 撒旦和所有追随者试图攻击上帝百姓的瞬间，火从天上降下，烧灭了他们。所有罪的痕迹、罪的后果和罪魁祸首撒旦，将与恶人一同被毁灭。   （9） 创造新天新地 “我又看见一个新天新地。因为先前的天地已经过去了。海也不再有了。”（启示录21：1） 罪魁祸首撒旦和恶人被消灭后，上帝将把地球再创造为新天新地，圣徒将永远居住在那里。恶人都死了，罪的历史结束了。现在这个宇宙中只剩下上帝的爱和公义。万物焕然一新，失去的乐园被找回。   （10）上帝和圣徒永远生活在一起 “我又看见一个白色的大宝座，与坐在上面的。从祂面前天地都逃避，再也无可见之处了。”（启示录20：11） “我听见有大声音从宝座出来说，看哪，神的帐幕在人间。祂要与人同住，他们要作祂的子民，神要亲自与他们同在，作他们的神。神要擦去他们一切的眼泪。不再有死亡，也不再有悲哀，哭号，疼痛，因为以前的事都过去了。坐宝座的说，看哪，我将一切都更新了。又说，你要写上。因这些话是可信的，是真实的。”（启示录…

4. 永生是如何实现的？

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（1） 创造灵魂不灭理论之人的可怜情况 正如我们已经学习过的，灵魂不灭思想其实是撒旦的作品。上帝说吃善恶果的日子“必定死”，撒旦以“不一定死”的谎言挑战上帝的话。为了使自己的这个谎言看起来像真的，撒旦说身体死了以后还有什么不死的东西，这就是灵魂不灭思想的开始，它是从撒旦的骗术中发展起来的。 但人们怎么会如此轻易被这些伎俩所迷惑呢？也许是因为人不想死的本性[传道书3：11，将永生安置在世人心里]。被造为永生的人因罪必死时，上帝已经为解决罪的问题和再次得到永生之路做好了准备。不相信上帝的人很容易因为长生不死的欲望而陷入撒旦的骗局。如果相信上帝，即使死了，也有办法通过复活永生，但是可怜的人类却希望不信上帝也能永生，所以才又造‘木乃伊’、又造‘灵魂不灭’论来信奉，否则哪有必要执着于不死的问题，还造出灵魂不灭论呢？   （2） 永生始于复活 人并不是没有不灭，人完全可以不灭和永生，只是靠自己没法实现，唯有靠上帝。上帝承诺通过复活给我们永生。不必太急着死后马上永生，因为处于死亡状态的时间、睡觉的时间不是无聊的等待时间。接受全身麻醉并完成手术的患者从麻醉中醒来时， 记忆从麻醉前的时间重新开始。从死者的角度来看，人从无意识的死亡状态中醒来时，复活就与永生连上了。所以说永生始于死亡，也没什么大错。不要太急躁。一边等待耶稣复临和复活的日子，一边使圣徒生活更信实是信仰人的本分。我们来品味以下几节经文。   （3） 不管生者还是死者，永生的起点相同 “我们现在照主的话告诉你们一件事。我们这活着还存留到主降临的人，断不能在那已经睡了的人之先。”（帖撒罗尼迦前书 4：15） 这节经文会让那些接受灵魂不灭说、相信死去的义人灵魂进天堂的人感到困惑。灵魂不灭的说法是，死者的灵魂当然先升天。然而这节经文中，使徒保罗向基督徒揭示了一个完全相反的概念。他让我们知道不是活着的人先上天，而是死人在耶稣复临时复活，然后一起去。   （4）  死人复活和活人升天 “因为主必亲自从天降临，有呼叫的声音，和天使长的声音，又有神的号吹响。那在基督里死了的人必先复活。以后我们这活着还存留的人，必和他们一同被提到云里，在空中与主相遇。这样，我们就要和主永远同在。”（帖撒罗尼迦前书4：16，17） 复活和永生的原理是明确的。耶稣复临时死人先复活，然后活着的圣徒与睡后复活的圣徒一起，在空中与主相见，去到上帝所在的地方，从此与上帝永住。   （5） 复活的身体是什么状态？ “弟兄们，我告诉你们说，血肉之体，不能承受神的国。必朽坏的，不能承受不朽坏的。我如今把一件奥秘的事告诉你们。我们不是都要睡觉，乃是都要改变，就在一霎时，眨眼之间，号筒末次吹响的时候。因号筒要响，死人要复活成为不朽坏的，我们也要改变。这必朽坏的，总要变成不朽坏的。（变成原文作穿下同）这必死的，总要变成不死的。”（哥林多前书15：50-53） 复活后仍然会有身体，但不是现在这样死了会朽坏的，而是不死的、不朽坏的身体。那个身体或许和我们的祖先亚当夏娃堕落之前上帝所造之人的身体一样。这就是上帝拯救人类的终极目的和成就。

3. 圣经所说的 死是什么？

2-3 인간의 본질

（1） 圣经的死  圣经不美化‘死’，把‘死’说为‘仇敌’。“尽末了所毁灭的仇敌，就是死。”（哥林多前书15：26）。 生命的源泉耶稣基督“已经把死废去，藉着福音，将不能坏的生命彰显出来。”（提摩太后书1：10）。“死亡和阴间也被扔在火湖里。”（启示录20：14）。 死是罪的结果，因此是人的敌人，也是人最想回避的对象。人本能地怕死，并努力避免死。如果按照灵魂不灭理论，义人死后，灵魂进入天堂，那人不仅没有理由怕死，更不会自杀，而且就算得了不治之症，也用不着治疗、用不着恢复、用不着努力要活久一点了。   （2） 苏格拉底和耶稣的死  奥斯卡·库尔曼在主张灵魂不灭说不符合圣经的论文中以苏格拉底和耶稣的死为例进行了说明。 苏格拉底之死 – 苏格拉底堪称灵魂不灭理论的鼻祖，他以非常超然的态度接受了死亡，因为在灵魂不灭思想中，死是非常高尚和美丽的。所有真正相信灵魂不灭的人都应像苏格拉底一样死去。 总结他的理论如下：灵魂虽被禁锢在肉体中，却属于永恒的世界；肉体本质上是与灵魂不同的，肉体是囚禁灵魂的牢笼。灵魂等待从肉体中解脱出来，这是通过死来实现的。因此，对苏格拉底来说，死是美丽的、是灵魂的伟大朋友。最后，他似乎要亲自实践自己的教导一样，在门徒们的注视下，非常超然地接受死亡。 耶稣之死 – 相反，创造人类生命的耶稣基督，祂人性的那一面，在十字架的死亡面前战栗着。“他们来到一个地方，名叫客西马尼。耶稣对门徒说：“你们坐在这里，等我祷告。”于是带着彼得、雅各、约翰同去，就惊恐起来，极其难过，对他们说：“我心里甚是忧伤，几乎要死；你们在这里等候，警醒。”祂就稍往前走，俯伏在地祷告说：“倘若可行，便叫那时候过去。”祂说：“阿爸！父啊！在你凡事都能；求你将这杯撤去。然而不要从我的意思，只要从你的意思。”（马可福音14：32-36）。 祂断气前喊道：“以罗伊！以罗伊！拉马撒巴各大尼？”（翻出来就是：我的神！我的神！为什么离弃我？）（马可福音15：34）。 耶稣大喊，好像被上帝抛弃一样。对于死亡，难道耶稣比苏格拉底还无知吗？ 绝对不是。苏格拉底对死亡一无所知。他这样死是因为自己创造的哲学和信念，而不是因为那是真的。 信耶稣的人以苏格拉底的教导来理解死亡，他们信奉哲学和神学混杂的模糊理论灵魂不灭说，相信人死后灵魂分离出来，去天堂或地狱。这真是令人惋惜和叹息。 耶稣之死是人的死 – 耶稣的死与人的死不同吗？如果不同，这就成了一个严重的神学问题。作为罪的代价，人应受死。如果耶稣代替人死，那耶稣的死必该是人的死。 耶稣死的状态如何？死后灵魂立刻分离，进入上帝的怀抱吗？不是的。正如我们已经学习过的，复活之后不久，玛丽亚来找衪时，耶稣说还没有去父那里。“耶稣说，不要摸我，因为我还没有升上去见我的父。你往我弟兄那里去，告诉他们说，我要升上去，见我的父，也是你们的父，见我的神，也是你们的神。”（约翰福音 20:17)。人的永生也像耶稣一样，是通过复活而实现和完成的。   （3） 圣经所说的死者的状态 所有计划都结束了 – “他的气一断，就归回尘土。他所打算的，当日就消灭了。”（诗篇146：4）。 现代语圣经是这样翻译的：“死后回到尘土中，那一天，他们制定的计划必结束。 ” 死了一切都会消失 – “但人死亡而消灭。他气绝，竟在何处呢。”（约伯记14：10） 死了什么都不知道 – “活着的人，知道必死。死了的人，毫无所知，也不再得赏赐，他们的名无人记念。”（传道书9：5） 死人不能赞美上帝 – “死人不能赞美耶和华。下到寂静中的也都不能。”（诗篇115：17） 阴间什么也没有 – “凡你手所当作的事，要尽力去作。因为在你所必去的阴间，没有工作，没有谋算，没有知识，也没有智慧。”（传道书9：10） 犯罪的灵魂必死 – “看哪，世人都是属我的。为父的怎样属我，为子的也照样属我。犯罪的，他必死亡。”（以西结书18：4）   （4） 圣经中关于死亡的描述 “我如今把一件奥秘的事告诉你们。我们不是都要睡觉，乃是都要改变，”（哥林多前书15：51） “进到里面，就对他们说，为什么乱囔哭泣呢，孩子不是死了，是睡着了。”（马可福音5：39） “因此，在你们中间有好些软弱的，与患病的，死的也不少（死原文作睡）。”（哥林多前书11：30） “但基督已经从死里复活，成为睡了之人初熟的果子。”（哥林多前书15：20）…

2. 希腊思想的进入和 [70士译本]圣经的问题

2-3 인간의 본질

我想引用堪称此领域专家的韩信大学旧约学教授K博士的解释。下面引用的内容摘自K教授发表于1996年8月号<牧会与神学>杂志上关于灵魂问题的一些论述。虽然对普通信徒来说，这内容多少有些难解，但为了不偏离K教授的本意，我直接引用原文。   （1） 关于创世记2章7节生气和灵的问题 “创世记2章7节将人定义为‘地表面的尘土（阿法尔明哈阿达马）’被上帝吹入‘生气’后形成的‘生命体’（内佩什哈亚）。 这清楚地定义了人的本质，无法做出比这更明确的规定和定义了。这节经文的希伯来思想没有将灵魂看得比肉体更有价值，也没有将人二分为灵魂和肉体的结合。将人视为灵魂和肉体之结合的观点与旧约圣经的救赎史上下文完全不符。 希腊式思想认为人由灵魂和肉体组成、灵魂是比肉体更有价值的‘与神类似的灵性的东西(胡牟伊欧希思)’，死后两者分离，肉体腐烂、灵魂不灭。但创世记2章7节的希伯来式理解中却找不到这样的思想。换句话说，上帝造人时将不灭之灵魂注入必死之肉体的论点是不成立的。创世记2章7节只是强调人的生命绝对归于造物主上帝，我们不该试图得出其他更多的结论。”（牧会与神学，‘96，8月号，157）。 K教授以非常诚实和准确的说法对创世记2章7节进行了解释。人类最初被造时，可以永远活着，但这是有条件的；不吃善恶果，然后再吃生命果时，就能永远存在。上帝说，只是分别善恶树上的果子不可吃，吃的日子必定死。（创世记2：17）。人不是无条件的不朽，如果不符合条件，就只有死。上帝在这样的人身上放入一种叫“灵魂”的不灭元素的说法是矛盾的，是人在随意捏造上帝的创造原理，是荒诞无稽之谈。   （2）关于70士译本 [希腊语译本] 圣经的问题 将希伯来语圣经译成希腊语的[70士译本]圣经为了将主导圣经潮流的希伯来思想转化为希腊思想，进行了很多尝试。对此，K教授解释如下： “希伯来语旧约圣经将上帝的‘形象’（切莱姆）和上帝的‘样式’（德穆特）以同义平行法进行单纯的并列反复来强调它的意思，然而希腊语译本却试图强调‘爱康’（形象）和‘胡牟伊欧希思’（样式）之间严格的质的区别。希腊语译本认为，在人堕落的同时，‘胡牟伊欧希思’，即与上帝的神性本质‘类似的东西’（胡牟伊欧希思）消亡，只剩下人性的东西，即‘爱康’。为支持这一观点，希腊语译本删除了创世记3章堕落说以后出现的所有‘胡牟伊欧希思’（样式），代之以‘爱康’（创世纪 5：1）或“伊德亚”（创世纪 5：3）。希腊语译本是在误导人，它让人以为旧约以柏拉图思想（像柏拉图的「法埃顿」）理解人，即死亡时灵魂和肉体分开，或灵魂属于比肉体更优秀的神性本质。”（牧会与神学，1996.8月号，156，157） K教授提出的这个问题非常重要，由此可以看出，希腊哲学思想通过向圣经希伯来思想渗透给人灌输非圣经思想，使人对圣经很多地方的理解偏离原意。正如已经解释过的，圣经的希伯来思想不是将人分离成身体和灵魂，而是将人看成一个已完成的具有人格的个体。但希腊哲学思想总是用二分法将人分离为身体和灵魂。将希伯来文圣经翻译成希腊文的 [70士译本]为了将希腊这种二分法思想引入圣经，做了不符合原文的不合理翻译。 其中最具代表性的尝试是将上帝在创造人时所说的话“要照着我们的形像，按着我们的样式”（创世记1：26）做了改变。作为圣经的记录者，希伯来人经常使用同义或反义平行法进行强调或对比。我们非常熟悉的一节经文“你的话是我脚前的灯，是我路上的光。”（诗篇119：105）中，“灯”和“光”都是同义平行法用词，不是不同的意思，是相用的意思；“脚”和“路”也是如此。同样，创世记1章26节中的“形象”和“样式”也是同义词，没有另外的意思。 然而， [70士译本]企图通过对这两个词的各自不同的解释，将希腊二分法思想带入圣经。 他们将“形象”解释为‘人性的’并译为‘爱康’，将“样式”解释为‘神性的’并译为‘胡牟伊欧希思’，然后把人说成是具有‘人性的一面’和‘神性的一面’的混合体，说人堕落后‘神性的一面’（“样式”，胡牟伊欧希思）消失，只剩下‘人性的一面’（“形象”，爱康）。这种概念后来发展成为理论，主张人死后崇高的灵魂从罪恶的身体中分离出去；这种理论的发展使希腊灵魂不灭思想最终在教会中作为教义站稳脚跟。今天，这种思想支配着大多数基督徒的想法和教义，这确实令人恐惧和惊讶。

1. 圣经所说人的本质是什么？

2-3 인간의 본질

“耶和华神用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔里，他就成了有灵的活人”（创世纪2：7） “因为祂知道我们的本体，思念我们不过是尘土。”（诗篇103：14）   （1） 创造和灵魂不灭教义 人类历史始于上帝的创造。上帝用尘土造人，把生气吹入他的鼻子，活人的历史开始了。 然而，灵魂不灭信仰将创世记2章7节的内容描述为灵魂不灭的概念。大韩耶稣教长老会宪法（金奉益，韩国长老教出版社，1997年，修订15版）第4部分第4章第2项写道：“上帝在造了所有其他被造物后，创造了人，造了男人和女人（创世纪 1：27）。这个人被赋予理性和不灭的灵魂（创世记2：7; 传道书12：7; 路加福音23：43; 马太福音10：28）。”，因此灵魂不灭信仰者将上帝给人吹入的‘生气’称为‘不灭的灵魂’。   （2）‘不灭的灵魂’经文依据及分析 首先来逐一分析[长老会宪法]中将‘生气’解释为‘不灭的灵魂’的经文依据。先简要分析创世记2章7节以外的经文，然后再详细研究作为问题被提出的创世记2章7节。其实这里要查考的经文在第二章中已经讨论过，所以只简单说明一下。 ① “尘土仍归于地，灵仍归于赐灵的神。”（传道书12：7） <分析>这里‘灵’的原文‘鲁阿赫’本意为“风”，在圣经中是‘呼吸’或‘生命’的意思，与不灭毫无关系。这节经文是希伯来人对“死”的惯用表达方式，诗意地表达了“死前记念造物主上帝”的内容。 ② “耶稣对他说，我实在告诉你，今日你要同我在乐园里了。”（路加福音23：43） <分析>正如前面所解释的，耶稣十字架旁的强盗请求耶稣做王再来时，即复临时救赎自己。耶稣在当日、在当时马上答应了这个请求。这不是支持“不灭灵魂”的经文，是以灵魂不灭为前提被使用的经文。 ③ “那杀身体不能杀灵魂的，不要怕他们。惟有能把身体和灵魂都灭在地狱里的，正要怕祂。”（马太福音10：28） <分析>本节经文的‘灵魂’是希腊语‘普希凯’，将‘普希凯’译为‘灵魂’与正文并不协调，应译为‘心’，像《使徒行传》14章2节一样。 [分析结果] 上述三个经文虽然被用作上帝造人时吹入‘不灭灵魂’的依据，但没有一节经文显示吹入人的“生气”是不灭的元素。那我们再回到创世记2章7节，通过创造过程中使用的三个词‘尘土’、‘生气’和‘灵’来看人的本质。 “耶和华神用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔里，他就成了有灵的活人”（创世记2：7）   （3） 人的本质 • 尘土 – 上帝创造天地万物之后，最后造了人。造人的材料就是所写的尘土。与‘尘土’相对应的希伯来语是阿法尔，指地上的微小粒子“灰尘”（约伯记38：38; 诗篇18：42）或“尘土”（约伯记22：24; 诗篇 7：5），还指构成所有物质的基本组成-元素。从这个意义上说，土的元素和人体成分一致，如下图所示，这也证明了圣经的科学性。 土的 元素 人体 元素 氧/碳/氢/氮/钙/钾/盐/硫/磷/铁/镁/其他 氧（65）/碳（18）/氢（10）/氮（3）/钙（2）/钾（0.25）/盐（0.3）/硫（0.25）/磷（1）/铁（0.04）/镁（0.01）/其他（0.05）（%） • 生气 – 经文中的‘生气’是希伯来语‘尼休马海姆’译过来的，是意为“呼吸”的‘内沙玛’和意为‘活着’（living）的希伯来语‘亥’的合成词，指‘生命的呼吸’ (breath of life)，与‘不灭的灵魂’毫无关系。在这个‘生气”上加入某种‘理性因素’后将其作为不灭的要素进行说明，是试图将希腊二元论思想强解为圣经思想。 • 灵 – 希伯来语是‘内佩什·哈亚’。‘哈亚’是“活着的存在”，‘内佩什’从动词‘纳帕什’（意思是：呼吸）衍生而来，多用来指代“生物”。创世记1：20、21、22、30中出现的“有生命的物”或“生命”都是‘内佩什’翻译过来的。因此，被译成“灵”的‘内佩什·哈亚’的确切含义是“有呼吸的活着的存在”。 在以前的圣经中，‘内佩什·哈亚’被译为“活着的灵”(living soul)，韩文修订版圣经也译为“生灵”，但最近出版的圣经[新国际译本]（NIV）和[标准译本修订本]（RSV）等都换成了“活着的存在”…

结论

2-2. 영혼 성경절풀이

如上所述，圣经中好像在说‘灵魂’离开身体、永远活着的那些内容其实是翻译上的错误。这种思想显然是错误的，如果这种错误的想法对我们的信仰产生影响，那我们的信仰就是建立在与圣经不符的错误基础上了。整个圣经的思想是人死了什么都不知道。我们永远的救赎和生命始于耶稣基督的复临。 诚然，对于长期习惯于灵魂不灭思想和教义的人来说，正确的圣经教导在情感上是很难接受的。但是只要稍微深入、冷静、理性地思考一下那以灵魂不灭说为基础的救赎观，就能知道它是完全不当的、不合理的。灵魂升天、复临时再回到地面与复活的肉体结合后再去天国，这真是一个令人费解的程序，是一个不合理的教义。若是这样，在地狱里燃烧的恶人会怎样呢？ 信仰不是由情绪和感觉而生，事实、真相和真理应该成为信仰的基础。是时候深入审视一下我所信奉的信仰原则是否基于圣经的真理、是否符合历史事实、是否与圣经的整体内容相符了。决定自己永恒命运的信仰不能依靠别人传授和教导的教义，我们需要一种懂得自我思考和观察的成熟信仰者的姿态。 下一章我们来看看圣经所揭示的人类本质是什么，以及真正的救赎如何实现。